God hælj tel hver i sær.

Fortsetter med dette “bildekavalkaden november herrens år 2009″. Bekken som renner inn i Steinbruvannet er flomdiger. Det er mildt i været og en øl er godt. Stemorsblomstene nedenfor Grorud kirke trives godt. Mye bedre enn skia mine. Men jeg tar det med ro. Lenge til Vasaloppet ennå. Skiløping i november er ingen dyd av nødvendighet.

Fuktig november i Østmarka.

Først var det en rekordfuktig sommer. Denne ble fulgt av en tørr høst og ikke minst kjølig oktober med tildels barfrost.

Nå skriver vi siste halvdel av november og adventstiden nærmer seg. Her legges ved et par bilder for å beskrive stemningen i Østmarka. Temperaturen er av en slik art at en kald bayer er mer fristende enn gløgg eller glühwein.

Nå om dagen skal man være glad hvis man liker æljhufs. Og forøvrig er det varmt med lue. Svinepesten letter på trykket i Oslo om det er en trøst.

 

 

 

 

 

 

 

 

LightFlight på ski i Birkebeinerland.

 

Som bildet til venstre viser. Akseptable forhold på Skramstadsætra.

 

 

 

 

Skart føre fra Skramstadsætra og rundt Svartåfloen, ca 10 km tur/retur. Wilma lyste vei. I morra venter en lengra økt i fjellheimen hvor også fjellveien vil bli benyttet.

Været i hælja er varslet ikke så bra, så hvis det er snøstorm på lørdag er det mest sannsynlig at skiene får hvile.

Bra dag dette, 21.58 på RøverkollenOpp.

Flott dag på jobben med arbeid på lavvoen og gjemsel med unga.

Avslutta med en løypebesiktelse. Morgendagen blir prima.

Elghufs-rekord

11.11 vil skrives inn i historiebøkene som dagen da BSK-trenere ble forent med LightFlight gjennom seks elghufs-gysare opp til Fjellstadbakken.

Fra BSK stilte Trener 1 og Trener 2 samt Rennleder og Klatremus som har ett bein i begge leire. Fra LF stilte O2, DobbelO, Rally og 305. Siden O2 var med dukket det også opp to hemmelige kvinner med staver og tights.

Så til gjennomføring av dragene slik jeg husker det.
Drag1: O2, 305 og Klatremus samlet – få sekunder bak til resten
Drag2: 305 når toppen før O2 og Klatremus. Trener 1 og Dobbel 0 følger tett på.
Drag3: Som drag 2
Drag4: Hvor ble det av 305? O2 har noen sekunders luke bakover til Klatremus, Trener1 og DobbelO
Drag5: 305 har andre starttider enn oss andre
Drag6: O2 kliner til med 3.15 drag – 305 har ropt på elgen.

Jeg klokka mine tre første drag på 3.23-25 etter drikken gikk de på 3.27-29.

Vi var alle enige om at det gjør vondt mens det står på, men at det er godt etterpå.

Takker for en strålende økt. To timer med fornuftig atkivitet en onsdags kveld.

Nøff

Lørdag velger flere av oss å utsette oss for smittefare. Invitasjone fra Mosern er så hyggelig at vi ikke kan si nei. Redaksjonen håper alle sørger for god personlig hygene. Munnbind er kjøpt inn og mat serveres flytende.

Kan melde om at skrivegleden hos nylig opptatte medlemmer har ført til at vi nå ligger stabilt på 500 daglige treff. Da må vi også huske på at treff fra bidragsytere ikke regnes med.

Nå saler jeg snart opp med nye Icebug og staver – kursen settes mot Løvlia. Løping i 15-20 cm snø er tungt og godt.

Vi snakkes lørdag!

Sykle til jobben – om vinteren

Jeg  følger opp trenden og legger ut en ny sak. Saken dedikeres Bukken. Om en drøy uke blir sykkelveien til jobb forlenget fra 3,5 km til anslagsvis 10 km hver vei. Det betyr visst flere timer i boka. Jeg brukte en høstkveld i mekkekjelleren til en kollega og vips så ble den gamle Attitude’n forhåpentligvis den perfekte “low maintenance” vintersykkelen. Etter liten handlekveld på internettet (som vi som kjent  er en del av) og litt ventetid satt jeg kursen vestover til Røa for å fullføre prosjektet. Resultat kan ses nedenfor.Med ett gir får jeg sikkert trent både høy og lav kadens gjennom vinteren. Blir det for kjipt utvider jeg til 1×9 oppsett. Jeg sier som utstyrsnerden Bukken: Bygge sykkel er ikke så vanskelig. Det er lærerrikt og nyttig å kunne litt mekking.

Æljhufs – o2snapping i praksis

Garmin Connect – Æljhufs.

På Twitter ligger gårsdagens økt. Den mangler to drag. Var så svimmel på toppen at jeg slo av klokka i stede for å sette en mellomtid.

Her var det framgang fra sist. I boka har jeg tidligere notert 6 drag rundt 3.30. Mener 305 og Docotren har hatt en økt der hvor 305 kjørte 6 drag rundt 3.20.

Minner om at økten er åpen for alle (som liker å trene sent på kvelden).

Tid: onsdager kl 20.30 ferdig oppvarmet
Sted: Bakken fra Skullerud mot Fjellsadbakken
Antall: 6

Snart er det en annen bruk av skattepenga i Norge. St.Patrick er nå å regne som 100% fysisk FRISK!!!!!

Sykla bort til A-hus i dag for den siste kontrollen av skrotten. Den var oppløftende. Kun microskopisk med væske igjen rundt lungen. Jeg fikk skryt av hvor langt jeg er kommet, og den siste biten opp til der man var må man bare bruke tiden som hjelp. Det ligger en kar innlagt med samme sykdom og komplikasjoner som meg akkurat nå. Han er visst veldig langt nede psykisk ( det kan jeg godt skjønne for det er ikke spesielt kult å holde på å dø av lungebetennelse.), men legene på sykehuset bruker meg som referansemodell for hvor fort det er mulig å komme tilbake i greit slag. Legen min på A-hus var enig i at det var lurt at jeg begynner å jobbe så smått nå, og etter denne perioden kommer meg i full jobb fort som mulig.  Dvs full jobb i januar og det er visstnok ekspressfart jeg har holdt i recoveryperioden min.

SKÅL!!!

Her er det både syk og frisk St.Patrick.

Birkebeinerrittet – fullt på 41 sek

Da jeg for tiden benytter med av verdens beste sykelønnsordning følger jeg godt med på mediebildet i dag – det dreier seg om det vi liker – idrett. Tone Lien forteller at det neste år kansje kan bli loddtrekkning om deltagelse i rittet.
Nå synes jeg det begynner å gå i lengste laget for min del. Nei Tone – la det være som nå – måtte den beste trykkeren på data vinne – de er sikkert syklister også. Alternativet er å asfaltere i 8 meters bredde over fjellet.

Langtur i nasjonalhistoriske omgivelser. #2

Startet i dag hjemmefra Høybråten klokka 08.00.  “Hjemme” er de gamle jordene til den gamle store gården “Wethe gården” som ble bebygd med legoklossliknende blokker på sent -70 tall. Tro det eller ei, men den nederste rekka av blokker er av en slik arkitektonisk kvalitet at Byantikvaren har vernet dem. Etter ca 1 km går ferden under en av Norges absolutt viktigste transportårer for både gods og persontrafikk, selveste E6 og jeg føler meg lett som en fjær. Enn så lenge. Etter ca 2,5 km på asfalt passeres Ellingsrud gård. En virkelig stor gård i gamledager. Grunnlagt av Even Steen, som nå ligger oppe i skauen som en av to i Oslo som ligger gravlagt utenom vigslet jord. Vet noen hvem den andre er? Gården hadde i sin tid Norges største teglsteinsfabrikk og var av en slik økonomisk og sosial status at man vurderte å skrive Grunnloven her. Som alle vet dro de prektige herrer til Eidsvoll værk hvor de puttet en afrikaner i et hjørneskap. Der satt han i to måneder sammen med et arsenal av tobakk. Lydig var han også, kom ut hver gang våre prektige menn klappet og forsynte dem med tobakken. Etter to måneder slapp han å sitte i skapet for da var Grunnloven ferdig og det var bestemt at jøder ikke hadde adgang til riket til de fredselskende og tolerante nordmenn.  Nok om denne digresjonen.(Jfr:Norge-et lite stykke verdenshistorie. Bromark og Herbjørnsrud.) Videre fortsetter vi på grusvei forbi Nuggerud hvor det er en koselig skogvokterbolig og en lite sjarmerende moderne bom. Her er også rester av møllevirksomhet og teglsteinsverket nede ved vassdraget. Vi kommer også til Mariholtet etter vel 7 km. Her er det en stor sportstue med servering av både vått og tørt. Uteplassen har utsikt over “Fri- Elvåga.” Her i fra følges grusveien opp til AVINOR’s radar på Haukåsen. Et viktig instrument for å holde kontroll på flytrafikken over Østlandet. På vei opp dit passerer vi Mariholtputten som var belagt med is. På toppen kjenner man også smått at dette er en skikkelig tur, noe trangere i skjæret nå. Nå følger et langt stykke på blåsti over Ulvenseter, “Store utsikten”, Evensmyra og vips så er vi ved Furuset skole. Asfalt gjennom villabebyggelsen ned til Grorud stasjon som ble anlagt som en stasjon langs Hovedbanen, Norges første jernbane som gikk fra Oslo til Eidsvoll og beina får litt juling pga asfalt og nedoverbakke.(Hmm, litt rar følelse i den ene tåa. Blemme under neglen???) Stasjonen ble anlagt pga den store industrielle aktiviteten i området. Herifra følges den sagnomsuste løypa til Røverkollen Opp. På toppen av Røverkollen står Oslos 4. største byggverk, Røverkolltårnet. Mange tror det heter Romsåstårnet, ryk og reis, det er feil. Det er visst et tårn som har vært viktig pga radiosendinger og telekommunikasjon sies det. Nå venter det 2 km på blåsti tilbake til Steinbruvann, og videre ca 5 km på gruset sti langs Alnavassdraget noe som er i ferd med å pulverisere det jeg måtte ha igjen av løpssteg. Og vips så er man tilbake der man startet. Hele runden tar ca 3 timer. Perfekt. Har nappet godt i leggen i ettermiddag.

Etter tur var det klargjøring av skiboden og en liten tur med familien. Jævla til napping i den leggen.